Jeść albo nie jeść

Jeść albo nie jeść oto jest pytanie?

Tak, z tym problemem spotykają się wszyscy, którzy rano biegają lub trenują. Zjeść przed treningiem czy po? O tym problemie przypomniał mi artykuł w Runner’s World (nr 3 z 2014 roku) “Bieg na czczo” Mariusza Kruczka. Ja najczęściej biegam rano. Lubię z samego rana się ostro zmęczyć, wziąć prysznic i dopiero po tym zjeść lekkie […]

Detoks

Z detoksem lepiej i zdrowiej?

Kiedy w końcu bierzemy się przysłowiowo za siebie, czyli po nowym roku gdy zima powoli odchodzi w zapomienienie, przypominamy sobie o tym, że należy co nieco zrzucić wagę i polepszyć naszą kondycję. Wcześniej czy później pojawią się pomysł detoksu.